aceptacion tdah

Herramientas para manejar el estrés emocional en el TDAH adulto

Las personas con TDAH experimentan el desgaste emocional constante y ahora en época de COVID se ha intensificado todavía más.

En los siguientes posts iré compartiendo varias herramientas para afrontar tu TDAH.

Hoy comienzo con la ACEPTACION.

  • Acepta que así es como está configurado tu cerebro.
  • Acepta la sabiduría y el coeficiente intelectual que conlleva, a pesar de, o incluso debido a, tu TDAH.
  • Acepta que el TDAH no es la característica principal de tu identidad. Es solo algo sobre ti, que puede distinguirte a tu favor en ocasiones.
  • Aceptar la posibilidad de tratamiento y ayuda. De ahora en adelante, puedes   ser el miembro más importante de tu equipo de tratamiento. Sé proactivo.
  • Acepta que tu vida continuará teniendo altibajos, como siempre lo ha hecho y puede ser una oportunidad de reforzar tu resiliencia.
  • Acéptate a ti mismo. Ten en cuenta que no dije: «Ámate a ti mismo» o «Intenta no odiarte a ti mismo».

Fuente y autora: Marta Ibáñez, Coach experta en TDAH , equipos y gestión emocional. Madrid, Comunidad de Madrid, España. Compañera y colaboradora en redtdah.org
https://www.humanizasalud.es/